包括哪些类别
食物种类包括：
谷物：
如大米、小麦、燕麦等，是碳水化合物的主要来源。
蔬菜：
富含维生素、矿物质和膳食纤维。
水果：
同样富含维生素、矿物质和膳食纤维。
肉类：
包括各种动物的肉，主要为人体提供蛋白质和脂肪。
乳制品：
如牛奶、奶酪等，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。
豆类：
如大豆及其制品，含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素。
坚果：
含有多种营养成分，包括健康脂肪和蛋白质。
这些食物类别为人体提供了必需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和预防疾病。
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“气血不足不建议不吃主食”登上热搜，医生说，这事很多人都做错了
潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 辛宣 实习生 孙晨洋你是不是也认为只要不吃或少吃主食就能瘦？但这事，可能与每个人的体质有关。近日，“气血不足不建议不吃主食”等相关话题冲上热搜，引发网友热议。这种说法真有道理吗？那气血不足的人又该如何减肥？带着大伙特别关心的种种疑问，潮新闻记者特意联系了该话
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研究发现：喝酸奶或能延缓衰老，降低患癌概率！但你得喝对了
补钙、助消化补充营养……喝酸奶的好处有很多研究发现酸奶能降低衰老加速风险还能抗癌、减轻脂肪肝↓↓↓喝酸奶或能减缓衰老不久前，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿》上发表了一篇研究论文。研究显示：常喝酸奶或许能为我们带来意想不到的寿命延长。与那些从不喝酸奶的人相比，经常喝酸奶的人衰老加速的风险竟然降
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秋天适合什么蔬菜
秋天适合食用的蔬菜包括：莲藕：莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。熟藕对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。银耳：银耳具有滋阴润燥的效果，适合秋季食用。山药：山药能补肺润燥、调养脾胃，适合秋季食用。百合：百合具有滋阴润燥的效果，适合秋季食用。海带：海带富含矿物质，有助于维持机体酸碱平
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子粉是什么
子粉是指 各种植物的种子或核磨成的粉，具体包括：苹果子粉：由苹果籽磨成，但苹果籽的粉不能吃，因为含有氰苷，水解后会产生有毒的氢氰酸。梅子粉：也称为青梅粉，以青梅为原料制成，使用蔗糖素取代阿斯巴甜，适合参进会苦的中药使良药不苦口。茶子粉：又叫茶枯粉，是茶科油料作物山茶籽榨油后的茶枯经再粉碎后呈咖啡色的
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巴西红耳龟吃什么水果
巴西红耳龟可以吃多种水果，以下是一些适合它们的水果种类：苹果：苹果中含有丰富的维生素和矿物质，对巴西红耳龟的健康有益。香蕉：香蕉富含钾和维生素C，易于消化，是巴西红耳龟的理想食物之一。葡萄：葡萄含有多种营养成分，包括维生素和矿物质，但需注意避免喂食过量，以免引起肠胃不适。梨子：梨子中含有大量的水分和
