今天，宁波直冲31℃

甬派资料图

今天，宁波继续被阳光承包，最高气温直冲31℃，午间轻装出街已无压力。

但早晚最低气温仍徘徊在12-14℃区间，建议大家采用洋葱式穿衣法，薄外套+短袖的组合最保险！

需要注意的是，这样的“初夏体验卡”即将失效。

27日到28日，受强冷空气影响，宁波有一次降温、降水和大风天气过程，29日到31日阴有时有小雨，4月1日起多云为主。最低气温26日到27日13℃～14℃，28日起降至6℃～10℃；最高气温26日到27日28℃～32℃，28日起11℃～17℃。

市气象台专家提醒，厚外套、薄棉袄暂时还不要收起来，实时关注天气变化，注意防寒保暖。

再来看全省天气。浙江的气温一路小跑上坡，预计26日会来到本轮升温过程的顶峰，最高气温可达34℃及以上，有望打破历史3月最高气温纪录。

历史上，浙江3月最高气温纪录为35.8℃，出现在云和（2007年3月30日），而杭州的3月最高气温纪录为32.8℃（2007年3月31日）。

26日下午到夜里天气将迎来转折。26日到28日，受高空槽和冷空气先后影响，全省有一次明显的降温、大风和降水过程，本轮冷空气过程降温幅度可达10℃到12℃，28日起最高气温直接迎来“砍半”，气温变化大，届时要及时做好添衣保暖工作。

冷暖碰撞，不稳定能量积聚，强对流天气一触即发，26日、27日需关注强对流天气带来的不利影响，提前做好防御措施！

此外，受本轮过程影响，26日夜里起浙江风力增大，预计26日夜里到27日白天沿海海面8-9级偏南大风，27日夜里到28日上午沿海海面8-10级偏北大风。需多关注最新发布的大风预报预警信息，海上船只注意防风！

新闻多一点

气温起伏多变，容易引发流感、普通感冒等呼吸道疾病，这时要如何防范？

首先，要做到防患于未然，注意身体的保健，提高人体自身的抵抗力。一日三餐要按时按量，并且要保持摄入营养充足，优质蛋白、新鲜果蔬要搭配着吃，多喝水，少吃辛辣、油腻的食物。每天进行一定的锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等。

注意保暖，根据天气变化适量增减衣物。每天最好能保持8小时的充足睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜。不要长时间待在密闭环境，要定时通风，保持空气新鲜。

此外，要保持良好的卫生习惯，如勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻。平时出门也要戴好口罩，不要去人多密集的地方，避免出现交叉感染的风险。

同时随时关注身体变化情况，如果感到不适，要及时到医院检查治疗。

综合自宁波气象、浙江天气、中国天气网