孕期咳嗽不慌 三款食疗巧应对

冰糖雪梨

冰糖雪梨这个家喻户晓的止咳妙方能流传那么广，自有它的道理。大部分人喝完后会觉得喉咙得到滋润，咳得也没有那么厉害了。

食材

雪梨1个、冰糖2小颗。

制作方法

步骤1：雪梨沿上部三分之一处削开，做成盖子。

步骤2：用勺子挖空中间梨心，在梨心中间中间放入冰糖。

步骤3：盖上雪梨盖子，用牙签封口。

步骤4：将雪梨放入较深的容器中。

步骤5：隔水用中火蒸30分钟即可。

蜂蜜柠香莲雾汁

食用蜂蜜能降低咳嗽的频率，而莲雾也被认为是润肺止咳的水果。试着把柠檬、蜂蜜、莲雾做成果汁，喝完你的喉咙会舒服很多。

食材

莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量。

制作方法

步骤1：将莲雾搓洗干净。

步骤2：对半切开去掉籽，切成小块备用。

步骤3：将莲雾放入搅拌机中，挤入少许柠檬。

步骤4：倒入适量凉开水，搅打成果汁。

步骤5：将果汁倒出，调入蜂蜜，拌匀即可。

生梨百合

除了做成冰糖雪梨，梨子和百合一起炖汤效果也不错，两者都是润肺止咳的食材。

食材

梨子1个、鲜百合15克、冰糖5克。

制作方法

步骤1：将百合洗干净，然后掰成小片。

步骤2：将鸭梨洗干净，然后去皮去核，切成块。

步骤3：将梨子块和百合放入锅中，加入约600毫升的水。用大火将水煮沸之后，换成小火接着煮10分钟。

步骤4：然后放入冰糖，等到冰糖融化关火。

步骤5：将生梨百合汤盛入碗中即可。