吃什么调理痛经最好 ？几种食疗方有利于缓解痛经，养血止血，美肤益颜

月经是女性的一个专属特性，每个月的那几天，通过身体的新陈代谢，排除身体的脏东西。所以月经也叫大姨妈。健康额月经对女性身体好。但是由于各方面的原因，现在很多女性朋友的月经出现问题，月经不规律，白带异味，多，月经量少，痛经等。给女性朋友带来了很多的困扰。

今天给大家主要说说痛经的问题。痛经的危害结果，影响到工作及生活，甚至对身体也有影响。痛经是一件烦恼的事情。对于痛经有轻微的，有严重的。轻微的，会对女性产生腰部会酸痛，稍微严重的，人体会出现恶心，想呕吐，例假期前后痛经难忍，痛得坐立不安，工作学习生活已经被严重影响。严重的痛经会对女性朋友造成困扰，会出现一些妇科疾病，不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症。

对于痛经的出现，轻微的可以自己调理，严重的要在医生的指导下，进行药物治疗。调理痛经最好的方法是食疗，几种食疗方有利于缓解痛经，养血止血，美肤益颜。

食疗方法一：姜枣红糖水

姜枣红糖水主要是生姜、大枣和红糖共同熬制制作而成的一种养生饮品。对于女性的痛经有很大的辅助作用。姜枣红糖水里面的营养成分，可以补中益气、缓中止痛、活血调经，对于气血亏虚导致的头晕头痛有帮助，还可以缓解因淤血而导致的痛经。

另外喝些姜枣红糖水还可以提升身体的体温，增加人体的能量，加快体内血液的循环，从而月经也会排得比较顺畅。温经散寒，用于寒性痛经。

对于孕妇产后失血多也有益处，补充能量、增加血容量。另外这种糖水，还可以止痛、消肿，排毒滋润，对于秋冬季的皮肤干燥现象，可以缓解。对于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热也有好处，御寒防感冒，药到病除。经常喝些这种茶饮，还可以、补中益气、健脾胃、暖胃。

注意一点，红糖糖分高，消化不良和糖尿病患者也不宜食用

做法：取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣

食疗方法二：姜汁薏苡仁粥

姜汁薏苡仁粥是一道营养丰富的粥，即美味，又价值高。干姜，艾叶，薏苡仁三者在一起搭配煮粥，对于女性朋友的痛经有好处，温经、化瘀、散寒、还可以美容养颜护肤。

做法：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟

食疗方法三：黑木耳红枣饮

黑木耳红枣饮是以黑木耳、红枣做成的一道茶饮。黑木耳里面的贴元素很高，可以补血益气，红枣美味，营养高。两者在一起搭配，对女性朋友的痛经，月经量多有很大的帮助。健脾、补血、调经，促使脾胃功能正常，血气丰沛。

黑木耳红枣汤，在医学上，被医生极力推荐，健脾补血汤方，补血和调经，适合血虚及脾虚的人，对月经量过多的女性更为适合，对贫血及身体虚弱者也有好处。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

注意一点，不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。肚子不舒服、胀气的时候，不要吃

上面这3种食疗方法，女性朋友可以经常来吃一吃。缓解痛经，养血止血，美肤益颜

在月经期间，女性朋友也要注意一些问题，饮食上，要清淡，多吃豆类，鱼类，绿叶蔬菜，水果，保持大便通畅，减少骨盆充血。还要多吃一些开胃、易消化的食物，多饮水，多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。

饮食上一些禁忌问题，你也要知道。月经来潮前应忌食咸食，吃的食物过咸，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。在月经时候，不要喝碳酸饮料，会影响人体对铁元素的吸收。也不要吃刺激性食物，辛辣食物，少吃肥肉、动物油和甜食