为什么脸上会长色斑 ?与生活中的小习惯有关

脸上色斑是因为皮肤黑色素增加所引起的皮肤疾病，一般发生在脸颊和前额部位，可影响形象。其实脸上的斑点和生活中的一些坏习惯有关，若有的话需及时纠正。

1、没有彻底洗脸

部分女性脸上不涂任何东西而长时间面对电脑手机，经历一整天繁忙工作皮肤会接受大量辐射，皮肤中也会残留空气灰尘，增多毛孔中污垢。若没有做好清洁工作的话会引起色素沉淀，从而形成斑点。对于干性皮肤来说皮肤缺乏油脂，容易产生紧绷感以及皱纹，尽量选择温和性的洗面奶。油性皮肤油脂分泌多，若没有及时清理的话可堵塞毛孔而引起痤疮，可选择清洁力比较强的泡沫洗面奶。

2、精神压力过大

当精神压力太大以及过度疲劳时会让全身供血不足，紊乱神经功能，下降肾上腺皮质功能，破坏新陈代谢平衡性，从而引起斑点。平时可听音乐或者锻炼身体来减轻压力。

当肝功能衰退时不能完全分解营养，皮肤得不到充足营养供应，体内的毒素不能正常排出体外，影响造血功能，当气血不足时会让脸上长斑。平时要做好保肝护肝工作，切不可熬夜，避免吃油腻辛辣性食物，戒掉烟酒。

4、不良的饮食习惯

很多人喜欢喝浓茶或者浓咖啡来提神醒脑，但长时间下去会引起失眠，导致斑点产生。另外酸性食物可减弱血液循环，影响新陈代谢速度，导致黑色素沉着。每天要保证足够水分摄入来排除体内毒素，多吃含维生素C维生素E以及含有花青素的蔬菜和水果，具有抗氧化功效，能防止黑色素合成。

5、受到紫外线照射

当皮肤受到太阳光照射时，表皮会产生大量的黑素颗粒来保护免疫系统，防止受到损伤。一般情况下产生的黑色素在代谢过程中，若能正常分解剥落并不会影响肤色。当新陈代谢发生紊乱、内分泌变化或者受到阳光暴晒时黑色素不能及时代谢出去，从而在皮肤上沉淀下来引起色斑。出门前要涂抹好防晒霜，长时间面对手机或电脑的话要做好皮肤隔离工作。

温馨提示：

平时要均衡为身体摄入营养，保持积极乐观心态，及时解除疲劳感，保证有充足睡眠，避免长时间受到太阳光照射，尽量不要吃含色素量高的食物。保持适度运动来促进血液循环以及新陈代谢。